Minggu, 17 Oktober 2010

Tips Mata Sehat



Hei para sobat Blogger ?
ingin matanya terlihat sehat ? indah ? bersih ?
mari Lihat Tips Berikut :D


1. Setiap pagi setelah bangun tidur, isi mulutmu dengan air, pejamkan mata dan perciki/siram mata anda sekitar 10 -15 menit. Mata tidak boleh dibasuh dengan air panas.
2. mata dan wajah tidak boleh dibasuh jika badan sedang berkeringat, terutama setelah melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas.

3. Hindari menatap terus menerus terutama pada objek dengan jarak yang jauh. Suatu hal yang baik jika anda mengejapkan mata atau memberi istirahat pada mata anda. Jangan melihat suatu objek dibawah cahaya matahari yang terang untuk waktu yang lama. Jangan membaca, menulis atau bekerja yang menggunakan mata dengan sinar yang tidak tepat, atau jika cahaya tidak cukup. Istirahat sejenak dan istirahatkan mata jika rasa berat atau kelelahan terasa pada mata.
4. Bangunlah sebelum matahari terbit.
5. Tidak tidur pada malam hari dan tidur setelah matahari terbit dapat membayakan mata. Jika tidak tidur tidak dapat dihindari, minumlah secangkir air setiap setengah jam.
6. Lindungi mata anda dari debu, asap, terik cahaya matahari dan angin yang kencang. Hindari berada lama dalam keadaan yang seperti itu. Jika anda tidak dapat menghindar dari keadaan tersebut, kejap-kejapkan mata anda dan pijat dengan lembut mata anda yang terpejam dengan telapak tangan.
7. Karena sembelit dapat melemahkan penglihatan anda, teratur dan bersih mengeluarkan hajat besar harus dijaga. Lebih lagi, terlalu banyak keinginan/gelisah, sedih, marah, ketegangan jiwa dan kuatir dapat membahayakan mata.
8. Satu latihan yang mudah adalah menggerakan bola mata ke segala arah yaitu, kanan dan kiri, atas dan bawah, dan putarlah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Latihan mata yang teratur membantu menjaga penglihatan yang sempurna.
9. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik dan letakkan dengan lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam [BR]
10. Makanlah kubis dan wortel, dengan begitu saja atau dibuat jus, sangat bermanfaat untuk mata. [BR]
11. Satu sendok teh bubuk Triphala masukkan dalam segelas air dan diamkan semalam. Pada pagi harinya, saring airnya dan basuhlah mata dengan air tersebut.
12. Teteskan setetes madu di setiap mata satu kali seminggu juga bermanfaat pada mata karena dapat membersihkan mata. Dengan mengikuti tips di atas mata kita akan terjaga kesehatan dan keindahannya. Ini juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki penglihatan lemah.

7 komentar:

  1. weleh weleh repot banget pe

    BalasHapus
  2. Banyak juga ya ...

    klo ane sih makan sayur + istirahat yang cukup :)

    BalasHapus
  3. Salah satu bagian terpenting dari tybuh yang kadang memang sering terlupakan. nice share kawan...

    BalasHapus
  4. iya ya..kan kita2 para blogger Online mulu liatin monitor..radiasinya ke mata kan bahaya.. gw aj sdh minus nih matanya.. :D

    btw gw udah FOLLOW ats nama WONG..follow balik ya.. ;)

    BalasHapus
  5. waduh,,, terima kasih banyak sob,,,, mata saya mesti di jaga nih sob,,, apalagi tiap hari di depan komputer.... ok dech sob,,, izin save tipsnya yach,,, biar mata saya sehat...

    BalasHapus
  6. iya emang bagus nih , apalagi kan para blogger sering main di depan komputer haha :D

    jadi harus dijaga yah matanya :D

    Riyan Permana

    BalasHapus
  7. parah nih.. ane udah minus... :(

    BalasHapus

About Me

Foto saya
Saya Sekolah di SMAN 3 Tangerang Selatan yang dulunya sebelum jadi SMAN 3 Tangsel sih 1pamulang (NIPAM) hehe
ADVERTISMENT HERE 256x240